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减轻背部疼痛
Damon
    增强腹肌可以减轻背部疼痛。一项有效的减轻背部疼痛运动是在耐力模式下进行盆骨倾斜运动。
    进行盆骨倾斜运动并保持收腹15-30秒,并慢慢的进步到60秒。关键是压紧气囊,以健腹仪不发出2—3声提示音为准。
    如果健腹仪发出提示音意味着背部所用的力度不够,您需要加大压力或者降低运动等级。如果您能收腹15—30秒,且健腹仪没有发出任何提示音,那么您可以进入更高等级的腹部锻炼。运动2-3组,中途休息一会。